Quand notre humeur est-elle la meilleure?

Quand notre humeur est-elle la meilleure?


Une étude anglaise réalisée sur près de 50 000 personnes retrace les grandes variations d’humeur au fil du temps, un jour, une semaine et un an. Si l’influence des saisons est largement documentée, les fluctuations du même jour étaient encore peu informées.

L’humeur n’est pas seulement un état émotionnel, comme la tristesse ou la joie. Il détermine plus largement les croyances que nous générons sur le monde, les réactions émotionnelles, qui poussent à rechercher des récompenses ou à fuir les dangers. “”D’un point de vue évolutif, l’humeur pourrait donc être un régulateur de notre comportement, nous permettant de nous adapter aux changements dans notre environnement«, A indiqué Hugo Bottemanne, psychiatre à l’Institut du cerveau de Paris, en avril 2024. Il a ensuite analysé l’influence de la météo sur l’humeur.

Mais comment cela évolue-t-il dans le temps? Une nouvelle étude d’observation de l’University College of London s’est intéressée aux fluctuations de l’humeur, à la fois saisonnières, hebdomadaires et quotidiennes. Sur la base d’un questionnaire détaillé, les chercheurs ont mis en évidence des périodes plus propices au bien-être, en particulier le matin. Leurs résultats ont été publiés dans la revue BMJ Santé mentale.

L’été, associé à une abondance de ressources alimentaires

Dans leur publication, les chercheurs ont analysé les données d’une étude sociale qui avait commencé en mars 2020, au milieu de la pandémie du coronavirus. Différents aspects de l’humeur ont été mesurés par des questions. Par exemple: «Au cours de la semaine dernière, dans quelle mesure vous êtes-vous senti heureux », ou même, «Dans quelle mesure avez-vous été satisfait de votre vie?». Plus de 49 200 personnes ont répondu à ces enquêtes régulières. Résultat ? L’étude confirme d’abord l’influence de la saison sur l’humeur.

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«La santé mentale des participants était sans aucun doute meilleure pendant la période d’été», rapportent les scientifiques. Les symptômes dépressifs et anxieux étaient moins fréquents, tout comme le sentiment de solitude. La satisfaction et le bonheur avaient augmenté. L’étude est observationnelle et ne peut donc pas établir un li[…]

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